LA VIE EN COULEURS.....

Bonjour

premier article de ce groupe pour vous faire connaitre la part la plus interieure de ma personne, et partager avec vous, si le coeur vous en dit :)
je pratique la méditation et la pensee positive et cela m est extrememnt bénéfique au quotidien....je vous invite a partager mes experiences et vous faire decouvrir les exercices utiles pour conserver une belle energie positive , pour rester centrer sur le meilleur de soi.....Belle journee


Dans un lieu calme, vous etant assuree d avoir 15 minutes bien a vous.....
SUIVEZ LE RYTHME DE VOTRE RESPIRATION

Pour bien mediter le corps doit etre detendu....trouvez une position a la fois confortable mais tenez vous toujours le dos droit.

Inspirez profondement, puis expirez.
Accordez vous mentalement a votre rythme.
Concentrez vous sur votre respiration sans vous laisser distraire par quoi que ce soit.
Vous pouvez tout a la fois respirer et etre conscient de vote respiration.

Fermez les yeux, puis inspirez encore profondement, et expirez.
Sentez toutes les tensions se relacher, et votre corps ressent deja le soulagement
Le vide interieur des pensees n et pas toujours facile, concentrez vous sur les chiffres ou les lettres de l alphabet, pour que votre esprit ne parte pas dans des vagabonderies.....
Tout le monde peut y arriver, il n y a pas a chercher la perfection, juste etre dans sa propre respiration.

Votre corps vous remerciera de ce moment de bien etre que vous lui accorderez chaque jour et votre coeur sera plus leger et plus fort.

PLUS d infos a qui le voudra, et rendez vous demain pour une autre experience a partager